"Dank des Trainings mit Matthias bin ich um eine bevorstehende Knie-OP herumgekommen. Ich bin wieder beweglicher und meine Rückenmuskulatur ist wesentlich stärker!" (Gundi)
echt.stark. - dein Personal Coach für Rückengesundheit und Longevity in Freiburg und Umgebung
Du fühlst dich unfit, hast Rückenbeschwerden und bist auf der Suche nach mehr Wohlbefinden bis ins hohe Alter?
Deine Muskulatur ist eines der wichtigsten Gesundheitsorgane und deine beste Altersvorsorge. Gesundheit beginnt nicht irgendwann, sie beginnt mit den Entscheidungen, die du heute triffst.
Bist du bereit für echt starke Veränderungen?
Rückengesundheit
Ein gesunder Rücken basiert auf Bewegung, Kraft und Stabilität. Durch gezieltes Training, gestützt von aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, alltagstauglichen Empfehlungen und einem 3-Phasen-Konzept, fördern wir die Belastbarkeit deiner Rückenmuskulatur und unterstützen so deine Rückengesundheit – wichtige Voraussetzungen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Longevity
Longevity bedeutet nicht, dem Altern zu entkommen – sondern ihm die Stirn zu bieten. Mit gezieltem Krafttraining, smarter Ernährung und einem aktiven Lebensstil legst du die Grundlage dafür, dass dein Körper nicht nur länger funktioniert, sondern länger leistungsfähig bleibt. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen klar: Muskelaufbau, Mobilität und Regeneration sind keine Extras – sie sind die Basis für ein vitales Leben bis ins hohe Alter. Du entscheidest heute, wie du morgen lebst. Ich helfe dir dabei, die richtigen Weichen zu stellen – konkret, individuell und nachhaltig.
Wie läuft ein Personal Training bei echt.stark. ab?
01
Erstgespräch
Wir lernen uns unverbindlich kennen und du sagst mir, welche Ziele und Einschränkungen du hast. Gemeinsam schauen wir, wie ich dir helfen kann.
02
Persönliche Analyse
Bevor wir mit dem Training starten, verstehen wir deinen Körper. Wir schauen auf deine Haltung, Beweglichkeit und Ernährungsgewohnheiten. So entsteht ein klares Bild, wo du heute stehst und wie wir dein Ziel erreichen.
03
1:1 Training
Ab jetzt trainierst du gezielt und individuell mit deinem Coach. Wir behalten dein Ziel immer vor Augen und konzentrieren uns auf den Prozess, um dich nachhaltig stärker und beweglicher zu machen. Ich begleite dich Schritt für Schritt und du wirst merken, was in dir steckt.
04
Fortschritt
Dein Plan wächst mit dir. Wir passen das Programm an deine Fortschritte an und feiern gemeinsam deine Erfolge.
Testimonials
Das Training überzeugt mich, da es sowohl die großen als auch kleinen Muskelgruppen sehr effektiv und ganzheitlich trainiert. Besonders positiv merke ich, wie sehr mir das Training bei meinen Rückenverspannungen hilft. Zusätzlich unterstützt es spürbar meine Beweglichkeit, wodurch ich mich im Alltag deutlich freier und lockerer fühle. Durch die abwechslungsreichen Übungen ist das Training kurzweilig und gibt mir ein sehr gutes Körpergefühl!
Regine
Wenn Du fitter werden und beim Sport Spaß haben willst, ist das Training bei Matthias genau das Richtige. Es ist ordentlich anstrengend aber immer nur so weit, dass man nicht überfordert ist. Und genau das macht mir so vile Spaß. Man hat Spaß und lacht irgendwann über seinen eigenen Schweinehund und wird ganz nebenbei fitter und beweglicher. Und wenn bestimmte Übungen aus gesundheitlichen Gründen nicht machbar sind, findet Matthias schnell andere passende Übungen.
Nadine
Durch das intensive Training werden alle Muskeln bewegt und gestärkt. Die Anleitungen der Übungen sind gut verständlich. Bei dem Training wird neben der Stärkung meiner Rücken- und Hüftmuskulatur auch die Beweglichkeit des Körpers gefördert. Dies führt bei meinem Alter von 67 insgesamt zu einem deutlich besseren Wohlbefinden im Alltag.
Peter
Das Training ist ein sehr guter Mix für alle Muskelgruppen und bringt mir mehr Kraft und Ausdauer. Außerdem merkt man, dass Matthias den fachlichen Background hat und weiß, warum man die Übungen braucht und wie man sie richtig ausführt. Man merkt auch, dass es nicht nur ein Job für ihn ist und er für das Training leidenschaftlich brennt.
Nancy
Seit dem regelmäßigen Training bei Matthias hat sich meine Muskulatur und Beweglichkeit deutlich verbessert. Meine Rückenschmerzen sind weg. Das Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur ist sehr abwechslungsreich und der Spaßfaktor kommt auch nicht zu kurz. Ich freue mich auf jedes Training.
Reinhold
Das anstrengende aber sehr effektive Training führt mich zu weniger Rückenproblemen und mehr Kraft! Außerdem motiviert Matthias lockere Art und die gute Musik. Das Training macht Spaß und tut gut.
Beatrix
Das Training hat meine Ausdauer verbessert, was mir beim Joggen sehr zugute kommt. Außerdem ist meine Haltung und auch meine Beweglichkeit besser geworden. Ich habe ein besseres Körperbewusstsein entwickelt und mein Wohlbefinden insgesamt profitiert davon.
Brigitte
Warum Personal Coaching?
…weil Training mehr als Bewegung ist und Gesundheit kein Zufall sein darf. Ein ganzheitliches 1:1 Coaching unterstützt dich dabei, heute und auch morgen gesund, schmerzfrei und leistungsfähig zu sein.
Du investierst in dich, deine Lebensqualität und in dein Wohlbefinden! Als Personal Coach begleite ich dich ganz persönlich und zielgerichtet auf diesem Weg.
Du trainierst effizient, sicher und mit einem klaren Plan – ohne Umwege. Ob in einem exklusiven Trainingsraum in Pfaffenweiler, bei dir zuhause, in deinem Fitness-Studio oder in der freien Natur. Du entscheidest, wo du trainieren möchtest und was zu dir passt.
